每天应该吃多少鸡蛋多少瘦肉

每天应该吃多少鸡蛋或瘦肉取决于个人的饮食计划和目标。鸡蛋和瘦肉是高蛋白食品，对于增加肌肉量和减少脂肪有益。

根据美国营养学会的建议，成年人每天应该摄入5.5盎司蛋白质（约合156克）。这等于每天吃两个鸡蛋。

关于瘦肉的摄入量，建议每天摄入3-6盎司（约85-170克）瘦肉。

然而，应该根据个人需求和目标进行调整，并在医生或营养师的建议下进行饮食计划。