1 2岁小孩辅食大全及做法大全

1.鸡蛋饼：将鸡蛋打散后加入适量面粉和水，搅拌均匀后倒入平底锅中煎成小饼，可以搭配蓝莓一起食用。

2.牛奶：每天约500ml的牛奶是必不可少的，可以逐渐让宝宝脱离奶瓶，自己使用杯子喝奶。

午餐

1.煎三文鱼：将三文鱼切片后用少量橄榄油煎至两面金黄，搭配清炒上海青和白米饭。

2.莲子粥：准备莲子、大米和适量清水，将莲子提前泡发后与大米一起煮成粥，适合补充能量和营养。

晚餐

1.白萝卜牛腩面：牛腩焯水后加入西红柿丁用高压锅炖40分钟，再加入白萝卜块继续炖20分钟，最后加入煮熟的面条即可。

2.鸡肉末碎菜粥：将鸡肉切成细末，与菠菜、胡萝卜一起煮成粥，适合提供丰富的动植物蛋白。

加餐

1.水果：如苹果、香蕉等，可以切片或打成果泥喂给宝宝。

2.饼干或小点心：选择无添加糖和盐的健康饼干作为加餐。

注意事项

食物种类和稠度：随着宝宝年龄的增长，食物的种类和稠度应不断增加，原先不能吃的东西也要逐渐加入。

营养平衡：确保每日摄入足够的谷薯类、蔬菜类、水果类、肉和水产类以及蛋类等，保持营养均衡。

自主进食：鼓励宝宝自主进食，养成良好的饮食习惯。

通过以上这些辅食的推荐和做法，可以帮助12岁的宝宝获得全面的营养，促进其健康成长。